- Lesson-レッスン紹介
Lessonレッスン紹介
15種類以上のホットヨガやディレクター考案の「有ヨガピラ」「アナトミークラス」をはじめ、
ピラティス・筋膜リリースなど豊富なプログラムが魅力！
解剖学的要素をもとに自分自身を安全にコーチングしていきましょう。
レギュラークラス
ヨガクラスを中心に行い、トレーニング系や器具を使ったレッスンも提供しています。
リラックスヨガ
- 心の脱力をメインに、身体を心地よく動かしていくクラス。
呼吸とポーズの連動を練習していきます。 - 心の解きをさらに導くため、座位・仰位のポーズを多く展開。
全てのポーズを2段階で行います。ポーズの深まりにご注目！ - ①と②を実践するクラス。立位ポーズで全身の血流を促し、
さらにリラックス効果を高めていきます。 - 仰位～立位までポーズを一巡していきます。
体幹を意識するポーズでも呼吸のコントロールを行い、
集中力を高めていきましょう。
ストレッチポール
- ストレッチポールのもつ要素、緩める・整える・鍛える を実感するクラスです。
ビフォーアフターが感じやすいクラスの1つです。初心者の方にもおすすめです！ - ①の内容に、体幹トレーニングのポーズをプラスし、”鍛える”の要素をより引き出すクラス。
揺れとお友達になりながら、楽しく体幹筋を養っていきましょう！
リラクゼーションヨガ
心身共にリラックスするのが目的で、他のヨガとは違い立ちポーズが少なめになっています。
肩こり解消ヨガ
- タオルを使用しほぐしながら、血流の滞りを改善していくクラス。
肩甲骨・背中・骨盤周りなどの身体の繋がりを利用しながら、姿勢改善へと導きます。 - ①よりさらに姿勢に意識を向けながら、肩・肩甲骨を動かす動作を中心に行うクラス。
スマホ首・ストレートネックといった、現代人特有のお悩み解決におすすめです！
腰痛予防改善ヨガ
呼吸で血流を促し、姿勢を改善！関節や神経の歪みが緩和。
腰痛の緩和と予防に努めるクラスです
初めての膣ヨガ
膣ヨガ、有ヨガピラ、暗闇体幹ヨガ、ピラティスなど
上級者向けのレッスンで使用される呼吸法『膣呼吸』。
骨盤底筋を理解し、どこの筋肉を使おうとしているのか位置を確認し、意識して動かす練習をしていくのが1番のポイント！
動かしたいところを動かせるように、ほぐしを混ぜながら行います。
月替り美容ヨガ
各月ごと、お腹・美脚・美尻・背中＆二の腕・シャイプアップといった
意識部位が変わるクラスです。
インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく使い、
女性らしい身体を手に入れましょう！
カラダ整えるエクササイズ
- シェイプアップ系のヨガクラスが不安という方におすすめなクラス。
”ヨガ＝体幹を養う運動”上半身(体幹)を実際に使用しながら、
筋力アップとヨガクラスでの下準備におすすめです。 - ”生涯自分の脚で歩こう” 衰えやすい下半身に意識を向けるクラス。
正しい身体の使い方とは？用語や身体の使い方を覚えていきましょう。
暗闇体幹ヨガ
- 暗闇の中で、周りを気にせずリフレッシュ!
姿勢・呼吸を深め、より”体幹筋”に意識を向けていくクラス。
体幹とは？インナーマッスルとは？楽しみながら理解を深めていきましょう! - ①よりさらに”ヨガ＝体幹・インナーマッスル強化”を感じるクラス。
ポーズ中のプルプルを楽しみ、全身を刺激します！
楽しくインナー強化をしていきましょう！
アナトミークラス
女性のカラダの仕組みに目を向けたレッスンです。
ずばりキーワードは「骨盤底筋群！！」
ご自身のカラダに真剣に向き合っていく時間となっております。
ゆるめて、引き上げて、正しい体の使い方をカラダに染み込ませていきましょう。
※もちろん男性のお客様でもご参加頂けます！！
有ヨガピラ
アナトミークラスに続き、ユナクオーレ ディレクター渾身のクラス！
ヨガとピラティスの組み合わせにより、心身調整・不調改善からボディメイクまで
幅広い内容で楽しんでいただけます！
ヨガとピラティスのいいとこどりをご堪能下さい☆
日替わりクラス
シニアヨガ
身体に優しい動きをとりいれて、筋肉や間接の可動域の維持を目的に行います。
ポーズや動きができることで安心感にもつながり気持ちが楽に。
※６０歳以上対象
マタニティヨガ
身体に負荷がかからないストレッチで筋肉を緩めたり、呼吸法を行います。
むくみ・ストレス・体重増加など妊娠中に起きやすいマタニティトラブルのケア。
ケアだけではなく、出産時の体力や心がまえ、分娩時に行かせる呼吸法を身につけるなどに効果的。
※１３週目以降の妊婦さん対象、かかりつけ病院にご相談の上ご利用下さい。
ベビトレヨガ・産後ヨガ
産後のママの応援と、子どもとのかけがえのない時間を共に過ごす、コミュニケーションの場を提供していきます。
産後のお母さんの心や身体のケアはもちろんのこと、赤ちゃんへのベビー脳トレーニングを行います！
※産後１ヵ月後、かかりつけ病院にご相談の上ご利用ください。
※3歳までのお子様対象
キッズダンス・子どもヨガ(子ども姿勢ヨガ)
初心者の方でもダンスの楽しさやレッスンを通し出来た仲間と笑顔で踊れる環境作りをしています。
同時にスキルも磨きながら、楽しい時間を過ごすを提供。
保護者様はお子様の頑張る姿をご覧頂けます。
※６歳以上対象
法人様向け
出張
講師がお客様ごオフィス等に出張し、企業・団体向けのレッスンをご提供いたします。
社員様の健康増進・仕事の効率化・コミュニケーションの場へ繋げてみませんか？
ラジオ体操のような５分間でできる「５分間体操ヨガ」もあります！
ニーズに合わせたご提案も可能なので、ぜひお問い合わせください。
回数券
企業・団体様の福利厚生やサークルの一環として、ご利用できる回数券をご提供しています。
