自分から疲れを追い出す習慣✨
せっかく休んだのに、
「なんか、だるおも〜…」
そんなことありませんか？
実はそれ、
疲れた身体を“動かさずに”休ませているからかも。
疲れたから
✅何もしない
✅ずっと寝ている
✅座ったまま過ごす
もちろん休息も大切。
でも、じっとしているだけでは
疲れが抜けきらないこともあります🌀
そこでおすすめなのが、
軽く身体を動かして
疲れを自分から「追い出す」こと！
適度に身体を動かすことで
血流が促され、身体も気分もスッキリ。
疲労回復につながる「積極的な休み方」があります✨
疲れを溜め込んだままにすると、
気分の落ち込みや睡眠の質、
代謝にも影響することも。
だから、
「疲れたから動かない」ではなく
「疲れたから、心地よく動く」へ。
＼疲労回復を目指す体験レッスンはこちら／
〇 リラックスヨガ①②
〇 5分間ヨガ体操
〇 ラジヨガ
まずは、
疲れたから「休む」だけではなく、
疲れを『追い出す』体験から
始めてみませんか？✨
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