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"更年期とは凡そ
45〜55歳の時期を指します
誰もが通る時期なのに
なぜ？更年期障害として症状が出る人と
出ない人がいるの？と感じたことはありませんか？🤔
男性も女性も不調を訴える方が増えています
イライラしたり耳鳴りやホットフラッシュ
やる気がでなくなったりと個人差があり
人によって症状も様々ですよね
ホルモンバランスが
崩れるだけではなく
職場、家庭など
環境によってのストレス
疲労や性格など引き金となるものにも種類があります
バランスの取れた食事や睡眠も大切ですが
わくわく✨ドキドキ💓笑う😄感動🥹行動🧘
など心躍りトキメクことが
最高なんですよ💕
そして、注目したいのが
""呼吸や骨盤底筋""
呼吸の改善なしに症状はよくなりません
不調改善の手掛かり、
質高い呼吸🌬
正しい身体の使い方を
YCで身につけましょう🧜♀️"
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