「代謝が落ちたから仕方ない…」
そうやって諦めていませんか？👀
「前より痩せにくくなった」
「やっぱり年齢のせいかな…」
そう感じたときこそ、
まず見直したいのが
“今の生活で、どれだけ身体を動かしているか”です🌿
私たちの身体が使うエネルギーは、
大きく分けると
・生命を維持するために使うもの
・食事の消化・吸収で使うもの
・身体を動かすことで使うもの
があります。
つまり、運動の時間だけではなく、
日常のちょっとした動きも大切。
歩く、掃除をする、階段を使う。
そんな何気ない動きも、
毎日積み重なれば身体を動かす量につながります。
「年齢だから」と決めつける前に、
まずは今の生活の中で
“動く時間”が減っていないか、
振り返ってみてください☺️
ますます代謝の落ちるこの時期こそ！！
『温める』から『調える』🍃
ユナクオーレがお手伝いします✋
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