- ̗̀📢肩こり解消法🧘‍♂️

＼ 身近な〇〇〇で肩こり解消 ／

肩こりの原因は様々ですが、
そのひとつは
筋肉が凝り固まって血行が悪くなることです⚡⚡

肩こり解消ヨガでは
ご自宅でも実践しやすい
お手軽ポーズをご紹介💗

①タオルの両端を持ちバンザイ
②肘を曲げながら、後頭部⇒首の後ろ⇒
　肩の高さまでおろす

肩甲骨が根本から解れると
【呼吸】の質もUP↗します😊

姿勢と動きのポイントは
実際にユナクオーレでやってみYOGA⤴⤴